무릎이 안좋아서 아프고 자주 붓는데

무릎이 안좋아서 자주 붓고 좀많이 걸으면 물도 찹니다, 약으로 해결 하려니 위가 아쁘고. 수술을 하자니 무섭고 혹시 아파보신분들이나. 좋은 방법 아시는분들 있으시면 조언부탁드립니다