혈당 관리를 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요?

혈당 관리를 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 혈당을 안정시키기 위해 주의해야 할 사항은 무엇인가요? 정말 궁굼합니다~~ㅎㅎ