의지 박약 고치는 방법 알려주세요 ㅜㅜㅜ

Question

항상 뭘 꼭 하고자 하는 마음은 가지고 있는데 그 마음이 오래 가지 않는 거 같아서 고민이 많아여ㅜㅜㅜㅜ 요즘따라 게으름도 많이 부리는 거 같고…….. 하루하루를 너무 날리고 있는 거 같아서 자꾸 불안하기만 한데 ㅜㅜㅜㅜ 이럴 때는 어떻게 해야 되나요 ㅜㅜㅜㅜ

Answer 1

대충이라도 계획을 세우고 그 계획대로 살려고 노력하면 점점 열심히 살게 되더라구요 거창하게 시작하라는게 아니라 자기 전에 누워서 내일은 이거랑 이걸 해야겠다 부터 시작해서 대강 몇 시 부턴 이걸 끝내고 몇 시부턴 이걸 하자 이런식으로 시작하면 점점 더 구체적이게 돼서 하루를 알차게 보낼 수 있을거예요!

Answer 2

음 일단 뭘 하고자하는 마음을 과감히 바리세요

그냥 당분간은 아무 생각 없이 지내시고 이거 해야하는데 혹은 하고싶다는 의지가 생겼을 때 작은거라도 해보십시오

자꾸 불안해서 이거저거 해보려다가 오히려 끝마무리도 못지으면 그거대로 우울해지고 난 왜이럴까 자괴감에 빠지거든요.. 결국 악순환이 됩니다 가끔은 마음을 편하게 먹고 자신에게 휴식을 주는 시간도 필요해요

Answer 3

우선 의지 박약을 고치기 위해서는 이루기 어려운 거대한 목표 대신 실행 가능한 단기 목표를 세우고 작은 성취 경험을 반복 하는 것이 좋다고 합니다. 예를 들어, 운동을 매일 하고자 하는 목표를 잡았다면 우선 일주일에 한번 이라도 동네 산책 하는 것으로 목표를 설정 하고 그 다음에 일주일에 2-3번 동네 한 바퀴 산책 , 그리고 조금 지나면 매일 산책 하기 등으로 강도를 높여 가면 좋을 듯 합니다.