건강관리
콜라의 탄산이 몸에 어떤 영향을 주나요?
콜라의 탄산이 정말 좋아서 자주 마시는데요. 입은 즐거운데 탄산이 몸에는 어떤 영향을 미치는지 궁금하고 얼마나 마시는 것이 적정한지 알고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
콜라의 경우 위를 자극해 위염을 발생 시켜요
그리고 뼈에 인을 용출애 골다공증을 유발ㅇ해요
장점으로는 스트레스 해소에 좋답니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
탄산이 건강에 미치는 영향.
1.치아 건강: 탄산음료의 약한 산성은 치아 법랑질을 악화시킬 수 있습니다. 특히 설탕이 포함된 탄산음료는 치아 부식을 가속화 시킬 수 있습니다.
2.위장 문제: 탄산이 위장내에서 기포를 형성해 속쓰림이나 위장 팽만감을 유발할 수 있습니다.
3.골다공증 위험: 탄산음료의 과다 섭취가 칼슘 흡수를 방해하여. 골밀도를 낮출 수 있습니다.
탄산음료의 권장 섭취량은 성인 기준으로 일주일에 2~3회. 1회 1캔 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.