건강을 위해 식단 조절을 쉽게 하는 방법이 궁금해요..

Question

건강을 위해 식단을 쉽게 조절하려면 어떤 방법을 활용하면 좋을까요???

식단 조절을 꾸준히 이어가기 위해 필요한 계획이나 규칙을 세우는 방법에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

건강한 식단을 꾸준히 섭취하기 위해서는 영양성분표를 보는 법을 익히고 미리 식단을 밀프렙해두는것이 도움이됩니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식단조절을 하기 위해서는 결국 계획을 세우는건 좋은 선택이신것 같아요

저같은 경우는 하루 식단을 주로 나누는데요

아침을 최대한 먹으려고 하는것 부터 계획을 시작하고 있어요

잠때문에 아침을 거르는 분들이 많아서요