노가다하면서 생기는 근육통을 없애려면

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

당뇨

복용중인 약

당뇨약, 고혈압약

노가다일하면서 매일 몸살처럼 아픈데 타이레놀을 먹고있어요.

마그네슘을 먹으면 좋다는데 진짠가요. 비타민 b복합체는 매일 먹어요

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

근육을 많이 써서 생기는 근육통은 사실 진통제가 크게 의미가 없습니다. 운동 후에 생기는 근육통과 유사한데요. 이거를 줄이기 위해서는 카르니틴이나 오메가쓰리 같은 것들이 괜찮습니다. 일을 장기간 하셔야 한다면 복용해 보시는 것도 좋을 것 같네요.

Answer 2

안녕하세요. 김도연 약사입니다.

네 마그네슘은 도움 됩니다

비타민b군과도 시너지를 낼수 있지요

신경이완, 근육이완 작용이 있어서 근육통에도 도움되며

육체적인 노동으로 인한 미네랄 손실을 보완해서라도

지금처럼 마그네슘과 비타민 계속 드세요^^

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘을 복용하면 몸이 쑤시거나 과도한 근수축을 줄이는데 도움이 되겠습니다. 하루 300~350mg 정도를 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

네 몸을 많이 쓰시는 직업이실경우에는 마그네슘과 비타민b군 같이 드시면 매우좋습니다 드시기바랍니다