마그네슘 부작용에 대해 알고 싶습니다.

Question

성별

여성

나이대

00

근래 부쩍 피곤해서 검색해보다가 마그네슘을 구매해서 매일 저녁 식후 복용하고 있습니다.

그저 제 느낌인지 모르겠지만, 마그네슘을 먹기 시작한 후 부터 부쩍 소화가 잘 되지 않고 자주 체하는 듯한 느낌을 받고 있습니다.

마그네슘 부작용 중 하나일지 궁금합니다.

이런 경우는 마그네슘을 먹지 않는 것이 좋은가요?

지금 먹고 있는 마그네슘은 ‘NOW’의 Magnesium Citrate - 120 Veg Capsules이고, 하루에 한 알, 저녁 식후 먹고 있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

네 맞습니다, 마그네슘은 제형에 따라 위장관에 자극을 주어 체하거나 더부룩할 수 있고, 설사를 유발하는 경우도 많습니다. Mg Citrate (시트르산 마그네슘)은 특히 위장자극 가능성이 높은 편입니다. (대신 흡수율은 높습니다)

현재 드시는 제품은 중단하시고, 다른 제형의 마그네슘으로 변경하실 것을 권장드립니다.

위장자극이 적은 마그네슘 제형은 글리시네이트(glycinate) 마그네슘, 말레이트(malate) 마그네슘, 타우레이트(taurate) 마그네슘이 있습니다. 해당 제형의 마그네슘으로 선택하셔 드실 것을 권장드립니다.

식후에 복용하세요.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

마그네슘의 부작용으로는 위장장애나 설사같은 위장관계 부작용이 존재합니다. 때문에 체한 느낌이나 설사같은 증상이 심하시다면 다른 제품으로 바꾸시거나 복용을 중단하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘은 설사, 소화불량 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 영양제를 복용한 이후에 증상이 있는 것이라면 복용을 중단해 보는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

일단 직구제품이라서 밖에 적혀있는 내용을 다 믿을 수는 없습니다. 직구에는 이런게 흔하거든요. 산화마그네슘같은게 섞여있어서 위장장애가 있을 수도 있고요. 일단 중단해보시고 수일내로 괜찮아지는지 보시는게 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

시트르산 마그네슘의 경우 소화불량 및 더부룩한 느낌이 있는 경우 글리시네이트나 말레이트 형태의 마그네슘이 위장 부작용이 적기에 권장드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

감사합니다. 항상 건강하세요^^