마그네슘 영양제 섭취 관련 문의드려요.

Question

성별

남성

나이대

30대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

수면의 질이 떨어져서 (불면증 심함, 새벽에 자주 깸) 마그네슘을 먹기 시작했는데 자꾸 설사(?)를 해서 고민입니다. 이런 경우 마그네슘 복용을 중단해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요.

마그네슘을 복용하는 경우 하루 300~350mg 정도가 적당하겠습니다. 그 이상 복용시 부작용으로 설사가 있을 수 있겠습니다. 수면에 도움이 되는 영양제가 마그네슘 말고도 있습니다. 증상과 상황에 맞게 복용하면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘 복용시 설사 부작용이 있을 수 있습니다. 용량을 줄이거나 복용 횟수를 줄이는 것이 좋겠습니다.