요즘 집에 들어가기만 하면 피곤하네요.

Question

공부도 계획해놨고 알차게 쉬려고 볼라던 프로들 다 명확한데 몸이 너무 고단해서 그냥 잠만자네요. 만성피로인걸까요? 무엇으로 극복해보면 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

민성피로이고요.

그때는 걍 습관을 만들어야해요.

성취가능한 목표로 설정해서 성취달성을 점차 늘려가야 이게 발전이 생기더라구요

Answer 2

규칙적인 생활을 유지해보세요~ 잠은 보약이라는말이 있듯이 무조건 충분히 주무시고 가벼운 운동을 하면 기분과 몸이 가벼워 질거에요. 식단도 주기적인 시간에 하시기 바랍니다.

군대에서 생활하면 그 모든걸 지켜져서 몸과 정신이 건강해지더라구요. 

사회에서도 같은방식으로 해보시면 달라진 몸상태를 느낄수 있을거에요.