가끔 쥐가 나는 편인데 예방법, 완화법이 있을까요

Question

가끔 몇 달에 한 번 재수없을 때 쥐가 나는 편입니다

종아리에 많이 나는데 가끔 배에도 나더라고요

예방법이 있을까요? 아니면 통증을 완화시킬 방법이라도 있을까요?

Answer 1

체내에 마그네슘이 부족하면 쥐가 자주 날 수 있습니다 마그네슘을 자기전에 섭취 해 주시고 평소에 스트레칭을 자주 해주시면 쥐가 나는 것을 예방할 수 있습니다

Answer 2

그럴때에는 다리를 높이 들어서 혈액순환이 되게끔 하여야 합니다.

그래야지 종아리가 편해지면서 피가 잘 돌게 될거에요.

주물러주는거도 중요합니다.