몸에 쥐가 자주나는걸 방지할수있나요?

Question

평소에 가만히 있을때는 쥐가 나지않는데 가끔씩 기지개를 펼때 배에 쥐가 날때도있고.. 종아리 또는 하품할때 턱쪽에도 쥐가 나더라구요 이렇듯 쥐를 방지할순없나요?

Answer 1

보통 근육과 관련해서 쥐가 나는 것이다보니 스트레칭과 더불어서 림프절 마사지를 해주는 것이 좋을 거 같습니다. 쥐가 담이 나게 될 경우 근육통으로 인해서 일상 생활에 불편함이 있다면 임시방편으로 근육진통제를 드시면 되겠으나, 평소에 관리 차원에서 꼭 셀프 마사지나 스트레칭 등을 통해 관리하심이 어떠실까 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 쥐가 자주나는 체질이 있는데, 외부적인 요인도 확실히 큽니다. 평소에 쥐가 자주나는 부위는 스트레칭을 자주해서 유연성을 길러주시는게 좋습니다. 또한 수분 섭취도 굉장히 중요하구요. 평소에 피로감 없이 마사지 잘 해주시는 것도 큰 효과가 있습니다.

Answer 3

운동및 땀 노페물 때문에 몸에 젖산이 가득차 염증수치가 높은상태일겁니다.

아르기닌섭취와 샤워를 자주 하시고 스트레칭을 하세요.