영양소를 섭취하는 1일 기준은 체중기준일까요?

1일 섭취 권장량 등은 체중을 기준으로 제시되는 정보일까요?

탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 등 영양소 1일 섭취 권장량이 보통 어떻게 제시되는지 그리고 간단히 계산할 수 있는 방법이나 식이 있는지 궁금합니다.