안녕하세요, 주말부터 계속된 설사로 기운도 없고 정말 고생 많으셨겠습니다. 외부 음식을 드시고 탈이 나신 것 같은데 지금 정말 중요한 부분은 장을 쉬게 하고 수분을 채우는 것이랍니다.
식사는 장에 자극이 전혀 없는 흰죽이나 미음으로 시작을 해주셔야 합니다. 설사로 인해서 몸에서 수분과 전해질이 많이 빠져나갔기 때문에, 찬물 대신 따뜻한 보리차나 이온음료를 수시로 드셔주시는 것이 회복에 큰 도움이 될 것입니다. 과일중에서는 장을 진정시키는데 도움을 주는 바나나, 찐 감자가 안전하겠습니다.
반대로 기름진 음식이나 매운 양념, 밀가루, 그리고 우유, 치즈같은 유제품은 지친 장을 더 자극해서 설사를 악화시키니 되도록 멀리해주시는 것이 좋겠습니다. 기름지게 조리된 고기, 차가운 음료도 피하시는 것이 좋겠어요.
만약에 음식을 조절했는데도 설사가 멈추지를 않거나, 복통, 열이 동반된다면 병원 치료가 필요한 상태일 수 있어서 꼭 내과를 방문해서 진료를 받아주셨으면 좋겠습니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.