감정 조절이 안될때 방법있을까요?

Question

저는 우울해지거나 감정이 격해지면

슬픈 음악 듣고 실컨 울어요 ㅜㅜ 이런 방법은 안좋은 걸까요?? 점점 더 우울해지는 방법일까요?

다들 조절이 안될때는 어떤 방법으로 푸시나요??

좀 건전한 방법 없을까요 ㅠㅜ

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

우울해지거나 감정이 격해질 때는 차분한 음악을 들으면서 명상을 통해 생각을 정리해보시는 방법이 좋을 것 같아요.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.

그렇게 푸는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다 ~

아니면 맛있는 음식을 먹거나 밖에서 놀면서 다스리시는 건 어떨까요?

Answer 3

안녕하세요. 고마운쌍봉낙타138입니다.

심호흡을 두번 정도 해주시고 기분 좋은 일을 떠올려 보시는게 어떨까요? 도움이 되셨으면 좋겠네요