역류성식도염 물복용 질문입니다!!

역류성식도염이 있는데 3시간 전에는 음식물 섭취를 하지말라고 들었는데 물은 괜찮나요??

자기 전에 운동 하고 잠자기 1시간 전까진 물을 마시는 데 고쳐야할까요? 아침마다 목이 너무 따가워서 질문드려요 ㅠㅠ