안녕하세요, 질문하신 내용 잘 확인해 보았습니다. 현재 나열해주신 음식들도 다 제가 좋아하는 음식들입니다. 말씀하신 메뉴들을 보니 군침이 도네요. 허나 건강과 식비로 좋아하시는 음식을 참으시다니 영양사로서 안타까운 마음이 드네요. 무조건 참는 것만이 정답은 아니랍니다.
가끔 드시는 돈까스, 치킨, 탕수육은 우수한 영양 공급원이 될 수 있답니다. 돈까스, 치킨은 인체에 면역력과 근육 생성에 좋은 단백질을 상당량 포함하고 있어서 지친 일상에 활력을 준답니다. 돼지고기를 바삭하게 튀겨낸 탕수육도 우수한 돼지고기 단백질에 소스가 더해져서 빠른 피로 해소와 에너지 보충에 큰 도움을 준답니다.
튀긴 음식이라 지방이 걱정되실 수 있겠습니다. 이런 음식들을 드실 경우 양배추 샐러드나 파채, 양파의 채소를 함께 챙겨주신다면 식이섬유가 콜레스테롤 흡수를 낮추고 소화를 원활하게 해 주어 영양의 균형을 우수하게 맞출 수 있겠습니다. 스트레스를 심하게 받으며 억지로 식욕을 억누르는 것은 인체에 코티솔 분비를 늘려서 장기적인 건강 유지에는 결코 좋지 않답니다.
맛있는 음식이 주는 확실한 행복감, 포만감은 그 어떤 영양제보다도 보약처럼 될 수 있거든요. 너무 돈과 건강 걱정만 하시면서 스트레스 받지 마시어, 주말에는 고생한 나를 위한 기분 좋은 보상으로 질문자님이 나열하신 맛있는 음식 중 하나를 마음 편하게 드시는 것이 어떠실 까 합니다. 주말 마무리 잘 하시길 바랄게요. 감사합니다 ^ ^