잠을 잘때 베는 베개는 높이가 높은것과 낮은것중 어느것이 좋은가요?
잠을 잘때 베고 자는 베개는 높이가 높은것 과 높이가 낮은것 중에 어떤것을 골라야 건강에 좋고 숙면을 취할수 있는지 궁금합니다. 알려주세요~
베개가높으면목이뒤로넘어가서코를골수도있습니다 베게는적당해야합니다 목에서부터베게를베고있을때머리와모의높이가수평이되어야합니다 넘낮아도목이꺾어서숨쉬기가어려위잠자는대방해가됨니다베게는베었을때편안함이있어야숙면할수있습니다
보통 바로 누워 잠을 잘 때는 6~8cm가 좋다고 합니다. 이 높이는 자신의 팔뚝 높이 정도로 비교적 낮아.목과 허리에 부담이 없다고 합니다.^^
잠을 잘때 낮은베게가 몸에좋다고 들었습니다 목뼈와척추뼈가 굽어지지 않은 바른자세가되니 자세에도 좋고 숙면을 할수있을거같아요
건강을 위해서라면 자기 목에 맞는 것이 좋습니다.
다만 일반적으로라면 높은 베개는 몸에 좋지 않으니
가능하면 낮은 쪽으로 고르시는 것을 추천합니다.
높은것과 낮은것중 고르라면
낮은게 훨씬 좋습니다.
베개가 높은건 목 디스크등
목에 무리를 줘서 안좋지만
낮은건 숙면을 취하게 해줄
정도로 편안함을 줍니다.
예전 어르신들은 대부분 나무베개를 사용했는데요 대부분 높게 베고 주무시더라구요 그래서 높은 배게가 좋다고
생각했는데 사실 높은 베개를 베고 잤을때 목뼈에 무리가 많이 간다고 하더라구요 그래서 저같은 경우는 낮은베개를
선호합니다
베개 높이는 사람마다 다릅니다. 가장 중요한 공식으로 베개 높이는 목에 c 커브가 잘 일어나는 모양 되는 베개입니다. 사람마다 몸의 각도가 다르기 때문에 베개는 목에 c 커브를 만들 수 있을 정도로 높은 것을 사용하고 중간에는 움푹 내려간 베개가 목에 좋습니다.
베개가 너무 높거나 낮으면 목, 어깨, 척추 등에 부담이 갑니다. 단, 옆으로 누워 자는 경우에는 똑바로 누웠을 때보다 베개 높이가 높아야 하구요. 어깨 높이를 고려해 10~15cm 정도의 베개를 베고 자야 좋다고 합니다.