잠을 잘자려면 베개가 좋아야 한다는데, 기준이 뭘까요?
집에서 자거나 여행을 가서 잠을 자더라도, 베개가 편하지 않으면 잠이 잘 안오더라고요. 숙면을 취할 수 있는 베개의 기준을 알고싶어요. 단단한게 좋을지 말랑한게 좋은지 아니면 높은게 좋은건지 낮은게 좋은지 궁금하네요.
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5개의 답변이 있어요!베개가 높으면은 경추에 무리를 줄 수 있고 낮은 베개가 좋습니다.
그리고 베개가 너무 딱딱해도 좋지 않고 너무 푹신해도 좋지 않기 때문에
적당한 걸로 베개를 골라서 숙면을 취해주시면 됩니다.
안녕하세요. 리치해성입니다.
일단 자신의 신체 특히 목 부분과 베게의 높이가 맞아야합니다.너무 푹신해도 받쳐주는 힘이 없어서 안좋고
너무 딱딱해도 불편하겠죠. 그리고 청결이 중요합니다.
세탁이 가능한 베게를 건조기에 돌려서 소독하거나
햇빛에 잘 말려서 소독하는걸 추천합니다.
안녕하세요. 깜찍한청가뢰23입니다. 베게가 높으면 목에 무리가 갈수 있어서.자기에게 맞는 베게을 하게 돼더라고요 기본 3-4개 정도는 아마 바꾸면서 자기에게 맞는 베게을 벨거에요..베게는 좀 낮게 베는게 좋다고 하네요
안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.
너무 고개가 올라가지않을 정도의. 높이로 조절하시고
배게를 두개 겹치거나 하지않으며
경도가 어느정도있는게 좋은거같습니다
안녕하세요. 위대한거북이239입니다.
사람마다 편안하게 잠을 자는 조건이 다르기 때문에
베개에 기준이 있는 것은 아닙니다.
올바른 수면 자세는 목등뼈가 C자를 유지하는 것이기 때문에 베개의 높이는 보통 6~10cm로 권고하기는 합니다.
