의료상담
거북목과 어깨운동 근육을 늘려주는 것과 연관이 있나요?
거북목을 없애신분들을 보면 어깨를 뒤로 쫙 당겨주면서 없앴다는 분들이 많은데 어깨 뒷쪽의 날개뼈를 모아주면서 어깨를 당겨주면 정말로 거북목이 치료될 수 있나요?
어깨를 늘려주는 것이 거북목과 어떠한 연관이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 스트레칭으로 거북목 교정이 어느정도 해결이 되실 가능성이 있습니다.
거북목을 완화시켜주는 스트레칭을 자주 해주셔야합니다.
거북목이 되는이유는 목근육 중 앞쪽 근육이 수축되어서 그런것인데요
따라서 앞쪽 근육을 늘려주는 스트레칭을 하셔야합니다.
고개를 위로 들면서 상체 전반(이때 양팔도 뒤로 젖혀주셔야합니다.)을 뒤로 젖혀주는 느낌으로 스트레칭을 하시면 앞쪽 목부분이 잡아당겨지는느낌이 드실겁니다.
이런식으로 스트레칭을 자주 해주시길 바랍니다.