당뇨관련해서 질문드립니다 ㅠㅠㅠ

Question

당뇨 관련해서 음식은 소식 하라고 들었는데 혈당을 조절하는 음식은 무엇이 좋은지 궁금합니다 또한 식후 30분 운동은 하면 좋다고 하는데 발목이 부어서요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

소식보다는 식이섬유를 많이 섭취해주는게 더 좋습니다!