제로콜라는 마셔도 진짜 살이 안찌나요?

Question

맛은 별로여도 살은 덜 찐다고 하던데 그런가요?

최근에는 사이다도 제로 사이다가 있던데 다이어트에 얼마나 도움되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

제로 콜라도 설탕대체제인 인공감미료가 들어가기 때문에 많이드시면 좋지않고 당뇨도 생길수 있으며 인공감미료는 식욕을 자극하기 때문에 다이어트에 좋지 않으며 장건강을 나빠지게 하고 소화불량이 올 수 있어요

Answer 2

제로 음료의 단맛을 내는 인공 감미료는 칼로리는 0에 가깝다. 하지만 칼로리를 떠나서 단맛은 식욕을 유발하고 위장에 여유 공간을 만들어 더 많이 먹게 만드는 효과가 있다. 또 한가지는 인공감미료의 위험성에 대한 이야기인데, 인공감미료가 몸에 끼지는 영향은 아직 연구 중이긴 하지만 뇌의 포만감을 느끼게 하는 부분에 손상을 준다는 결과도 있다. 단 맛을 섭취할 때 기대하는 칼로리와 혈당 상승이 없으니 이상함을 느끼고, 그만큼 보상적인 칼로리 섭취를 원하게 되기도 한다. 또 아스파탐과 같은 성분은 과량 복용 시 두통이나 메슥거림, 구역감을 유발하기도 한다. 장내 미생물 생태계에 혼란을 준다는 보고도 있다.

제로 음료, 다이어트에 안 좋다고? 의사의 팩트체크 || 하퍼스 바자 코리아 (Harper's BAZAAR Korea) (harpersbazaar.co.kr)