사우나 찜질하는데 자주하는것은 않좋겠죠?
안녕하세요~ 사우나 찜질방 일주일에 3번정도가서 찜질하면서 몸좀 풀고 할려고 하는데 찜질 일주일에 3번은 너무 많은가요???
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
건강하신 분이라면 사우나 찜질이 건강에 나쁠만한 요소가 전혀 없습니다.
일주일에 몇번을 하셔도 문제 없겠습니다.
혹시나 고혈압이라던가 자율신경계 이상이라던가 피부 건조와 관련된 건강상의 문제가 있다면 이야기가 달라질 수 있겠습니다.
혹시 구체적으로 걱정되시는 사항이 따로 있으신가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 사우나와 찜질은 적절히 이용하면 근육 이완과 스트레스 해소에 도움이 될 수 있지만, 일주일에 3회는 다소 빈번한 편입니다. 과도한 고온 노출은 심장에 부담을 줄 수 있고, 체내 수분과 전해질 균형을 무너뜨릴 수 있습니다. 특히 38세의 경우, 건강해 보일지라도 과도한 찜질은 혈압 변화와 심혈관계 스트레스를 유발할 수 있어요. 일주일에 1-2회 정도로 조절하시고, 한 번 이용 시 30분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 또한 찜질 전후로 충분한 수분 섭취가 필요하며, 술을 마신 날이나 과로한 날에는 피하시는 것이 안전합니다. 만약 찜질 후 어지러움이나 두통, 심한 피로감을 느끼신다면 이용 횟수를 줄이거나 시간을 단축하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
긴장된 근육과 피로를 풀기 위해 사우나를 찾는 데요.
사우나나 찜질방의 뜨거운 공기는 피부의 수분을 빼앗아 건조증을 심하게 만들고 피부 탄력을 떨어뜨려 주름을 만들게 됩니다. 또한 탈수를 유발 할 수 있기 때문에 사우나 전후에는 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
고온 다습한 환경으로 인하여 혈압이 높아질 수 있어 조절되지 않는 고혈압 환자, 심장 질환자의 경우 사우나나 찜질방 이용을 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
사우나를 자주 한다고 해서 크게 문제가 되지는 않습니다
오랜 시간을 자주한다면 문제가 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 사우나를 너무 자주 하면 피부가 건조해지고 땀이 너무 많이 배출되어 미네랄 부족증이 올수 있으니 주1회 정도가 적당합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 사우나와 찜질방은 혈액순환을 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 적당한 빈도로 이용한다면 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 그러나 과도하게 이용하는 경우, 특히 일주일에 3번 이상 지속해서 하는 것은 몸에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 체온이 과도하게 상승하거나 탈수 현상이 나타날 수 있으며, 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 찜질방을 이용할 때에는 충분한 수분을 섭취하고, 자신의 신체 상태에 맞는 적절한 시간을 설정하는 것이 중요합니다. 자신의 몸 상태를 잘 이해하고, 무리가 되지 않는 선에서 이용하는 것이 바람직합니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
찜질방에 가서 찜질을 하는 것이 몸에 나쁜 것은 아닙니다. 따뜻한 온도는 몸의 혈액순환을 도와줘 오히려 몸에 도움이 될 수 있습니다.
하지만 너무고온해서 오랫동안 찜질을 하는 것은 몸에 무리를 줄 수 있기 때문에 적당한 시간에 찜질을 하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.