안경과 콘텍트렌즈 관련질문이요.

평상시에 콘텍트렌즈 착용을 하는데 외출시 주로 8~9시간 착용 합니다. 집에서는 안경을 쓰는데 안경을 장시간 착용하다 보면 눈이 더 나빠지는 것 같습니다. 청결하게 콘텍트 렌즈를 착용 하는것이 안경 착용하는것 보다 눈이 더 안나빠지는 게 효과적 일까요?