생활
아침에 기상할 때 개운하게 일어날 수 있는 방법은?
안녕하세요? 보통 아침에 일어날 때 몸이 항상 뻐근하고 피곤하기 마련인데요. 혹시 조금이라도 기상시에 몸을 덜피곤하고 좀 개운하게 일어날 수 있는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
일단 적절한 수면 시간을 취해야 기상 시 개운할 수 있습니다. 너무 늦게 잠을 자거나 자는 온도를 너무 덥거나 혹은 춥게 하여 중간에 깨는 일이 없도록 하는 것이 좋습니다.
일단 자기전에 핸드폰.티비같은 전자파 나오는제품 시청금지. 숙면을 방해합니다.
그리고 밤늦게운동하고 주무시는분도 계신데 피곤하면 숙면할거같지만 그것도 아닙니다.
숙면방해됩니다.
테아닌같은 건강식품 섭취가 도움이됩나다.
마음을 편안하게 진정시켜주는작용.스트레스해소에 좋습니다.
자세가 구부정해서 잠잘때 뒤척이는분들도 수면을취하지못합니다. 유툽에서 자체교정 운동따라해보세요.
코골이가 심한분도 숙면을못취합니다.
이건 방법이 없네요.코골이수술을하든 살을빼든 쉬운게아니죠. 코고는분들이 정말 잠은오래자도 숙면을못취합니다.
