인스턴트 섭취하면 밤에 잘때 종아리가 쑤셔요
인스턴트 안먹을땐 종아리가 괜찮은데
인스턴트 좀 많이 먹은 날에는 자기전에 종아리통증이
심합니다. 왜그럴까요? 양쪽 종아리 모두 통증이 있습니다.
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
인스턴트 의심 섭취와 종아리 통증의 연관성이 있는지 부터 살펴보아야 합니다. 양측의 종아리 통증이 있다면 종아리 근육의 수축이나 경련으로 인한 근육통 가능성이 가장 높습니다. 이러한 근경련은 전해질 이상이나 운동이나 과사용으로 인한 종아리 근육 손상으로 인해 나타날 수 있습니다. 인스턴트 음식의 섭취와 종아리 통증의 연관성은 명확하지 않아 보이며 종아리 통증이 지속된다면 근골격계 이상 유무에 대하여 확인하는 것이 우선되어야 하므로 정형외과 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 부족한 답변이지만 도움이 되었기를 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 인스턴트 식품을 안 먹을 땐 별다른 이상이 없는데 많이 먹는 날에는 자기 전에 양쪽 종아리에 통증이 있어서 궁금하신 것으로 보입니다. 라면, 햄버거, 감자튀김과 같은 인스턴트 음식은 기름지고, 자극적이며 나트륨이 과다한 경우가 많습니다. 나트륨이 많은 음식을 먹으면 체내에 수분이 정체되면서 다리가 붓게 되고, 이로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. 또한, 우리 인체에는 여러가지 전해질이 균형을 이루어야 하는데 나트륨만 많아지면 전해질 균형이 깨지면서 다리에 쥐가 나거나 통증이 나타날 수 있습니다. 인스턴트 음식을 한 두번 먹는 것은 기분 전환을 위해 괜찮지만 자주 많이 먹는 경우에는 혈관 건강에 악영향을 주고, 혈액 순환이 원활하게 되지 않으면서 손이나 발 끝까지 혈액 전달에 지장이 생길 수 있습니다. 이러한 이유들로 인스턴트를 많이 먹은 날에는 다른 날과 달리 양쪽 종아리 통증이 있는 것으로 보입니다. 인스턴트를 많이 먹은 날에는 물을 충분히 섭취하는 것이 좋고, 유산소 및 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 자기 전에 따뜻한 물로 족욕을 하거나 폼롤러 등을 이용해 다리를 마사지해주는 것이 혈액 순환에 도움이 되어 증상을 완화시켜줄 수 있습니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.
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