건강관리
아침을 안 먹으면 어떤 부작용이 있나요?
저는 아침을 잘 먹지 않습니다. 그런데 혹시 이런 습관이 저에게 어떤 안 좋은 영향을 미칠지 걱정이 되어서 이렇게 질문을 드립니다. 말씀 부탁드립니다.
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1개의 답변이 있어요!
아침 식사를 거르면 혈당 조절의 어려움과 기초대사율 저하, 영양 불균형, 만성 질환 위험 증가, 피로감 증가 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 아침 식사는 에너지를 공급하고 뇌 기능을 향상시키며 대사율을 증가시켜 혈당을 안정적으로 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 간단하게라도 아침 식사를 하고, 저녁 식사를 일찍 하고 야식을 제한하고, 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.