일찍 잘수 있도록 노력하고 싶은데 쉽지가 않아여?

Question

가능하면 일찍 자고 일찍 일어나고 시픈데여, 항상 보면 야식, 그리고 야식이 아닐떄는 그냥 뭔가 일찍자면 억울한 기분에 게임이나 애니 보다가 늦게 자고 겨우 일어나서 하루 시작하고 그러는데여.

어떻게 해야 이 나쁜 버릇을 업샐수 잇으띾여?

Answer 1

습관을 드는게 가장 좋은데... 우선 시간이 아깝다는 생각이 있으면 바꾸기 쉽지않아요ㅠ 제일 좋은 방법은 땀날때까지 운동하고 샤워하면 노곤해져서 잠이 잘 오는데 의지가 있어야 가능해서... 한번 맘먹고 밤에 폰을 멀리 두는것부터 해보셔요

Answer 2

수면 1시간 전에는 꼭 휴대폰을 멀리하세요! 수면에 정말 방해가 됩니다ㅠ 이것만 보고 자야지 하다가 2시간 훌쩍 넘겨요 진짜.. 그리고 침대를 잠자는 공간으로 인식해보세여!