생활
일찍 잠자리에 들수 있는방법?
매일 아침에 일어날때마다 오늘은 일찍 자야지 다짐을 하는데 밤만되면 잠자는 시간이 아깝다는 생각이 들어서 늦게자게 되네요ㅠ
일찍 잠들수있는 방법이 없을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 말쑥한왈라비203입니다.
잠자리에 들기 전에 음악을 듣는 것은 놀랍도록 편안할 수 있습니다. 8 가장 좋은 종류는 개인 취향에 따라 다르지만 많은 사람들은 클래식 음악을 통해 마음이 편안해진다고 생각합니다.
잠들기에 좋은 편안한 소리 풍경을 제공할 수 있는 자연 소리 재생 목록도 많이 있습니다.안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
일찍 주무시려면 심아의 활동을 줄이셔야죠.
티비나 스마트폰도 잘 시간에는 멀리 하시고 잠자는 데에만 집중하세요.
침대에 누웠다가 잠이 바로 안온다고 다시 나오지 마시구요.
잠자리에 들 때 잠들기까지 시간이 걸리는 것이 당연한 현상입니다.