불안을 해결하는 방법은 무엇인가요?

Question

금쪽상담소 이창훈님편을 보다가 이창훈님이 불안함을 가지고 있어서 저장강박, 과잉보호 등의 행동을 하시는 것 같더라구요. 안전에 대한 불안, 어떤 일을 당하지 않을까하는 불안이 있을때는 어떻게 해결하나요??

Answer 1

안녕하세요. 어린쿠스쿠스65입니다.

불안이 클때는 명상을 해주는것도 좋습니다

꾸준히 명상을 해준다면

점차적으로 마음의 안정을 찾을수있을것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 대견한멧새88입니다.

그런 불안감이 있을 때는 마음 속으로 혼자 생각하기보다는

오히려 주변에 적극적으로 말을 하시는게 불안감을 해소시킬 수 있는 방법이라고 생각합니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

아무래도 불안감이 클 때에는 마음을 편하게 먹어야 합니다.

불안감을 해소할 수 있는 명상 등의 활동과 동시에 클래식 음악도 들어보시고

불안감을 해소할 수 있는 취미활동이나 운동 등을 통하여 불안감을 해소해보는 것이

좋을 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

불안을 해결하는 방법은

가족간의 대화를 많이 나누고

안전에 대한 불안이 있으신 경우에는

병원이나 상담센터에 방문하시기 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

금쪽 상담소를 보지 못해서 정확한 상담은 어려울 것은 같습니다만

안전에 대한 불안 불안장애가 있다고 하신다면

병원에서 진료를 받아보시고 상담치료를 받으시는 것이 좋습니다