마음이 불안할때 보통 어떻게 대처하시는지요?

Question

삶을 살다보면 수많은 불안요소를 맞닿게 되는데요. 이럴때마다 고민하고 치이다보면 삶이 사뭇 피폐해질수 있는데요. 이럴때 보통 불안을 어떻게 대처하시는지요? 찰학책을 읽는다던지 음악을 듣는다던지 등등 조언 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 헬리콥터페리카나하늘소821입니다.

마음이 불안할 때는 몸을 계속 움직이셔야 합니다. 몸이 멈추면 머리만 돌아가고 그러면 잡생각도 많아지거든요.

Answer 2

안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.

마음이 불안할때는 자전거타고 탁 트인 공간에가서 명상을하다보면 편안해지더라구요

Answer 3

안녕하세요. 부유한직박구리8입니다.

전 주로 철학책을 읽어요. 철학책을 읽다보면 유혹에 흔들렷던 제 마음이 다시 잡히는거 같아요.

그리고 너무 답답하거나 머리가 복잡한일이 잇을땐 드라이브를해요.

집에서 가까운곳이라도 창문을 활짝열고 바람을 맞으면서 드라이브를 하면 생각도 단순해지고 나의 목표도 더 뚜렷해지더라구요^^

Answer 4

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.....

저는 명상이 도움이 되더라구여..

그리고 공원산책도 불안감을 줄여주는데 괜찮은 방법같아요..

Answer 5

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.걷기를 많이합니다. 걷는동안 잡생각도.없어지고 생각이.많이 정리되는걸 느꼈어요