여러분들은 불안할때 어떻게 하세요??

Question

가끔 일을 하든지 생활하면서 불안해지는 일들이 많더라구요 불안감을 없애기 위해서 어떻게 하는게 좋을까요? 걱정을 안하려고 해도 나도모르게 불안함이 듭니다 극복을 어떻게 하죠

Answer 1

저는 불안감이 생기면 잘안되긴 하지만 객관적으로 생각하려고 합니다 내가 실질적으러 불안감을 해소할수있는 행동을 할수 있는지.. 해결방법이 무엇인지 등등 이런것들을 생각하면 할수있는게 막상없고 불안감만 안고있는게 느껴집니다 그래서 객관적으로 나의 위치를 보면 불안감이 좀 줄더라구요

Answer 2

사람은 다가오는 미래를 알 수 없고 무엇보다 확신도 없기 때문에 누구나 불안 합니다. 일 하나 마무리 하면 또 다른 일 때문에 또 불안하고 심지어 매일하는 일인데도 불안감 엄습 하는데 이를 극복하기 보다는 오히려 잦은 노출되어 불안이 불인 덮을수 있게 무덤덤 해지는게 가장 좋은거 같습니다. 심적으로 여유 있거나 경제적으로 부유하지 않으면 불안에서 자유롭지 못한게 현실 같습니다. 운동 하거나 명상 하더라도 그때 뿐인거 같습니다.

Answer 3

저는 나가서 한시간 정도 산책허고 와요.

산챡하고 와서 샤워하고 더시 마음잡고 해야할걸 마저 해요.

불안해하는걸 조금씩 해나가면 좀 가라앉도라고요.

Answer 4

저는 주변 사람들에게 얘기해요

상대방이 '뭐 그런 게 불안해~' '나도 그러니까(니 상황 심각한 거 아니니까) 걱정하지 마~'

이런 말 해주면 아 별일 아닌가 보다 하게 되네요

저도 별거 아니란 거 알지만 어쩔 수 없이 불안해질 때 있잖아요 그럴 때 잘 통하는 방법이에요

Answer 5

저도 가끔씩 불안할 때가 있어요. 

그럴 때마다 저는 자기 최면을 걸어요. 

괜찮을 꺼야, 이또한 지니가리라, 잘될꺼야 등등

힘이 나는 말들을 종종 속으로 되내다 보면

어느덧 자신감이 생기는 것 같아요. 

Answer 6

저같은 경우 불안함이 밀려오는 경우 그것을 잊기위해 여유가 있다면 여행을 가거냐 여유가 없는 상황이라면 그냥 잠을 자는 편입니다.