작은 일에도 불안을 걱정하는 나, 어떻게 하면 불안을 떨쳐버릴 수 있을까요?

Question

작은 일에도 불안을 걱정하는 버릇이 있는 나, 어떻게 하면 불안을 떨쳐버리고 안정을 찾을 수 있을까요? 마음의 안정이 최고인 거 같아요.

Answer 1

작은 일에도 불안을 하고 걱정을 하는 본인을 어떻게 하면 불안을 제거할 수 있는 것인지 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 가장 좋은 것은 남들이 잘 하지 않지만 진짜 불안에 명확하게 좋은 것이 바로 명상입니다. 짧은 시간 동안 집중적으로 호흡에 집중하거나 마음을 비우는 명상은 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 이 과정에서 몸의 긴장을 완화하고, 현재에 집중할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 하루에 몇 분씩 명상을 시도해보며 그 효과를 느껴보는 것도 좋습니다.

그럼 반드시 본인에게 불안이 사라지고 작은 일에 있어서 걱정을 하지 않게 됩니다. 김연아의 명으로 가보기 전에 두려워 하는 것이 많다고 합니다. 이런 것을 알고 있으면 작은 일에 불안하지 않고 불안을 제거할 수 있을 정도가 됩니다.

Answer 2

사람의 성격은 정말 여러가지가 있는것 같습니다 어떤사람은 걱정이 많아서

불안 어떤 사람은 또 세상태평이라서 걱정 우선 걱정이 많으시면 요가나

아니면 정신수양을 한번 해보시는것도 좋은 방법입니다 그리고 종교를 갖는것도

한방법이며 또한 운동을 통해서 몸을 건강하게 하는것도 좋은 방법이라 생각합니다

Answer 3

걱정하는 일 대부분은 일어나지 않습니다 그걸 일단 염려해 두시고 걱정스러운 부분중 대비할수있는 일은 최대한 준비 하시고 대비할수 없는 부분은 이제 터지면 기도메타가 답이지용

Answer 4

안녕하세요, 아라비타입니다.

작은 일에도 불안함을 느끼는 것은 많은 사람들이 느끼는 현상이 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.

운동을하여 정신과 몸을 건강하고 맑게 만들어주는게 좋아요.

가볍게 저녁 산책이라던지 런닝이라도 하시는게 좋을거같아요.

Answer 5

우선 자신감을 찾아야 합니다. 따라서 불안을 느끼게 되는 이유를 알아야 조금 더 구체적인 해결방법 등을 제시할 수 있을 것으로 보입니다.