안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
마운틴 클라이머와 플랭크를 함께 하면 복근 운동에 매우 효과적이에요.
마운틴 클라이머는 심장 박동수를 높이는 유산소 운동이면서 동시에 복근 운동이 되는 장점이 있어요. 플랭크 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당기는 동작을 반복하면서 전체적인 복부 근육을 강화할 수 있답니다.
플랭크는 전체 코어 근육을 안정화시키는데 도움이 되고, 상체와 하체의 균형을 잡아주는 효과가 있어요. 특히 크런치나 싯업과 달리 목과 허리에 무리가 가지 않는다는 장점이 있답니다.
개인적으로는 두 운동을 번갈아가며 하시는 것을 추천드려요. 하지만 뱃살 감량을 위해서는 운동과 함께 균형 잡힌 식단 관리도 꼭 필요하다는 점 잊지 마세요!
참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요~!!