심리상담
수면 장애의 증상과 치료 방법은 무엇인가요?
수면 장애의 증상과 치료 방법은 무엇인가요?최근에 잠을 잘 못 자는 친구가 있어서 수면 장애에 대해 궁금해졌어요. 수면 장애의 증상과 원인, 그리고 치료 방법에 대해 알고 싶습니다. 수면 장애를 극복하기 위해 어떤 생활 습관을 개선해야 하는지도 설명해 주시면 감사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!
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글세요... 수면 장애의 원인은 너무 다양하기 때문에
원인에 대한 파악이 우선입니다
-> 수면 위생 교육 등을 검색해 보시는 것을 추천드립니다.
가장 일반적인 경우는 정신적 스트레스(혹은 불편감)이 심해진 경우
수면 사이클이 손상된 경우 (시차, 업무/게임 등)
낮잠이나 낮동안의 활동이 저하된 경우 등이긴 합니다