고관절이 안좋아 꾸준히 뼈에 좋은 보조식품들 먹고 있습니다만 조금만 무리하면 다리가 많이 아프답니다 아직 나이가 있어 수술은 안하려합니다 좋은 식단표와 건강방법 문자부탁드려요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
칼슘이나 단백질이 풍부한 음식을 먹는것을 추천합니다.
칼슘은 뼈째먹는생선, 유제품에
단백질은 육류, 해산물, 콩, 유제품, 어패류, 계란 등에 많이 있습니다.