양치를 오래할수록 입속세균을 없애는데 도움이 될까요?
치아가 좋지 못해 병원을 정말 많이 방문하고 있는데요. 혹시 양치를 오래할수록 입속세균을 없애는데 도움이 될까요? 그럼 치과치료도 많이 안 볼 수 있을까요?
안녕하세요. 치아를 사랑하고 아끼는 치과의사 최석민입니다.
양치질은 단순히 시간을 오래하는 것보다는 꼼꼼하게 하는 것이 중요합니다. 물론 시간을 오래 소요하면 자연스럽게 꼼꼼하게 닦게 될 수도 있지만 그것보다는 효율적으로 모든 부위를 닦아주시는 것이 좋습니다. 효율적인 양치질을 위해서는 가로로 슥슥 밀면서 닦지 마시고 세로로 잇몸쪽에서 치아 끝으로 쓸면서(회전하면서) 닦아주는게 좋고 너무 세게 닦지 않으셔도 됩니다.
칫솔머리가 치아 2~3개 정도 크기가 되는게 적절한데 한세트(치아 2~3개를 닦는 것)를 회전법으로 10번 해주면 됩니다.
계산을 해보면, 10세트*10번*1초 * 2 (앞, 뒤) = 200초 이므로 대략 3분이 나오는 것입니다. 그 외 추가적으로 씹는면을 잘 닦아주고 혀도 닦아주시면 좋습니다. 3~4분 정도의 칫솔질 시간이 적절하다고 생각됩니다.
안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.
양치를 오래 한다고 치아 건강에 도움이 되는건 아닙니다. 너무 오래 하게되면 치아나 잇몸을 마모 시킬수 있습니다.
안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.
양치는 3분정도만 하시면 됩니다. 그 이상 더 오래한다고 해서 유의미하게 세균이 줄어들 지 않습니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
양치는 시간보다는 칫솔질을 어떻게 하느냐가 더 중요합니다. 오히려치약을 오랜시간 물고 있으면 치아가 연마될수 있기에 양치는 3-5분간 칫솔로 구석구석 꼼꼼히 하길 권합니다. 추가로 칫솔이 닿지 못하는부위는 치실이나 치간 칫솔로 음식물 찌꺼기 제거하는것이 입속세균 번식을 막는데 도움이 됩니다.
궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 '추천' 부탁드립니다. 감사합니다.