족저극막염 해결책부탁드립니다
축구를 좋아하는 사람입니다 어느순간 부터 축구를 하고 나면 발이 너무 아파서 하루종일이 누워 있습니다
병원에서 족저극막염 이라고 하는데 수술없이 치료 하고 싶어요
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 족저근막염의 경우 하루아침에 좋아지는 질병이 아니라서 환자분들의 경우 답답함을 느끼실수도 있습니다.
족저근막염의 경우는 통증이 심할경우는 소염진통제 등을 드시면서 꾸준한 스트레칭 및 푹신한 신발등의 착용을 하시는 것이 증상의 호전에 도움이 됩니다.
통증이 매우 심할경우에는 정형외과에서 주사를 맞으시는것도 일시적인 호전이 있을수는 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.앉은 자리에서 아픈 발을 반대쪽 무릎 위에 올려 놓고 아픈 발과 같은 쪽의 손으로 발가락 부위를 감아 발등 쪽으로 천천히 올리면서 발바닥의 근막이 단단하게 스트레칭 되는 것을 느끼면 됩니다.
족저근막염은 쉽게 좋아지지 않고 만성적으로 통증을 유발하는 경과를 가지는데, 물리치료 등 여러 치료법이 존재하지만 실제로 아주 효과가 크지는 않으며 가장 근본적인 치료법은 발바닥에 자극이 가는 것을 최소화하는 것입니다. 그렇기 때문에 가능한 발바닥에 무리가 가는 동작 및 행동을 피해주시면서 경과를 지켜보시는 것이 가장 중요합니다. 이외에 일상생활에서 환부를 가볍게 마사지 해주고 온찜질을 해주는 등의 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
약물치료, 체외충격파 등의 보존적인 치료와 더불어 스트레칭, 발의 근육을 풀어주는 마사지 등을 시행하고 굽이 딱딱한 신발을 피하고 푹신한 신발을 신으며 바닥을 걷는 것을 피하고 쿠션감 있는 슬리퍼를 신고 다니는 것이 중요합니다. 운동시간을 줄이거나 깔창을 변경해보시는 것도 증상 완화에 효과가 있겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
혹시 아침에 처음 발을 디딜때 통증이 심하고 걷다보면 통증이 줄어들지 않으시나요?
발을 많이 사용하거나 신발이 딱딱한 경우에 족저근막염이 생길 수 있습니다.
발의 사용을 줄이고 신발 깔창을 푹신푹신한 제품으로 바꾸셔야합니다.
스트레칭, 발내재근 근력강화, 주사치료, 체외충격파 등의 치료를 받아볼 수 있습니다.