아이가 잘때 방은 어느정도 조명이 좋나요?
아이가 잘때 방 조명은 어느정도로 해야 좋나요? 조명이 너무 어두면 무서울거 같고 너무 밝으면 잠이 오지 않을거 같아서 잘 모르겠습니다
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
먼저 어두운 환경은 수면에 도움이 됩니다 대부분의 아이들은 깊은 잠에 들기 위해 일정한 어두운 환경을 선호합니다 빛이 너무강하면 뇌가 깨어있어야 한다는 신호를 보내기 때문에 수면이 방해될 수 있습니다
하지만 어린 아이들, 특히 두려움이 많거나 어두운 곳에서 잠자는 것을 꺼려하는 아이들에게는 완전히 어두운 환경이 부담스러울 수 있습니다 이럴 경우 작은 야간조명을 사용하는 것이 좋은 해결책이 될 수 있습니다 야간조명은 아이가 완전히 어두운 환경에서 느낄 수 있는 불안감을줄여주고 방을 너무 밝지 않게 유지하면서도 안전감을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 혼자 자거나 잠에서 깰 때, 약간의 불빛이 있으면 도움이 됩니다. 그러나 이 조명은 너무 밝지 않도록 주의하세요. 최근에는 조명의 밝기를 조절할 수 있는 스마트 조명도 있으니, 이를 활용ㅏㅕㄴ 상황에 맞게 조도를 조절할 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이들이 자는 방의 조명은 오나전히 어두운 것보다는 부드러운 조명이 좋습니다. 이는 아기가 편안하고 안전하게 느낄 수 있도록 도와줍니다. 스탠드 조명이나 간접 조명으로 부드러운 빛을 제공하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
너무밝지않고눈에자극을주지않되 너무보이지않거나하지않게세팅하시면좋으니
참고바랍니다
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이의 방 조명은 적절한 밝기로 설정하는 것이 중요합니다. 너무 어두우면 아이가 무서워할 수 있고, 너무 밝으면 수면의 질이 떨어질 수 있기 때문입니다. 수면의 질을 높이기 위해, 어두운 환경이 더 좋습니다. 어두운 환경은 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 촉진시켜 아이가 쉽게 잠에 들 수 있도록 도와줍니다. 하지만, 아이가 완전히 어두운 방에서 잠을 자면 불안감을 느낄 수 있기 때문에, 약간의 조명이 필요할 수 있습니다. 아이가 잠드는 동안 방의 조명은 너무 밝지 않게 하는 것이 좋습니다. 조명의 밝기는 ‘밤 조명’ 수준, 즉 미약한 빛 정도적당합니다. 예를 들어, 작은 밤등이나 간접 조명을 사용하는 것이 좋습니다. 아이의 방 조명은 너무 밝지도, 너무 어둡지도 않게 부드럽고 따뜻한 빛을 제공하는 것이 좋습니다. 밤등을 사용하여 방의 조도를 낮추고, 아이가 불안하지 않게 편안한 환경을 만들어주세요. 아이가 적절한 밝기의 조명에서 잠을 잘 수 있도록, 아이의 반응을 고려해 가며 조명을 조절하는 것이 중요합니다. 아이가 잘 때 방 안 조명은 바로 이렇게 조절해주시기를 바라도록 하겠습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
수면에 최적화된 조도는 10~30 룩스이며, 노란색이나 주황색이 수면에 도움이 된다고 합니다.
하지만 이런것이 다 고려된 시중에 판매하는 수면등을 구매하는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
되도록이면 수면시에는 어두운 환경을 유지하도록하는것이 수면의 질에 도움이될것입니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이가 잘 때는 은은한 수면등을 사용해서 약간 어둡게 유지하는 것이 좋습니다. 무섭지 않도록 부드러운 빛을 유지하세요