건강한 다이어트가 어떤 다이어트가요???
매번 다이어트를 실패를 하고 살을 뺀다고해도 요요현상 때문에 다시 더 살이 찌고
이런 현상이 반복되니 다이어트를 포기하게 되네요.
건강한 다이어트 하는 방법 알려주시면 감사하겠습니다.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요.보성불주먹입니다.
건강한 다이어트는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 포함해야 합니다. 초과된 칼로리 섭취가 아닌, 필요한 영양소를 공급해주는 식사와 꾸준한 운동을 통해 체중 감량을 하되, 몸의 건강도 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 갑작스럽게 체중을 줄이기보다는 체중 감량의 속도를 천천히 조절하여 요요현상을 방지하는 것도 중요한 요소 중 하나입니다. 이처럼 건강한 다이어트를 위한 주요 원칙은 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 체중 감량 속도 조절 등입니다.