취미·여가활동
한가지일에 집중하는방법을 알고 싶습니다.
요즘따라 어떤 일을하다 또 다른것을 하다가 이렇게
한가지일에 집중을 못하고 이것저것 신경쓰게되서 원래하려던일을 못하게 되는데 고칠수있는 방법이 있읆가요?
22개의 답변이 있어요!
일의 우선순위를 정해놓고
다른건 아예 생각하지 않는 습관을 기르는것이
중요합니다 또한 한가지일을 할때
다른것이 신경쓰인다면 노트에 적는 습관을
기르는것도 좋을것 같아보이네요
생각나는것을 노트에 적다보면
저절로 노트에 적어놓았다는 생각이들어
조금은 다른일에 집중도를 낮출수 있습니다
일단은 하는 일을 줄여보세요. 지금 하시는 일이 많아서 스트레스 받아서 그럴 수 있습니다.
줄인 후 체크리스트를 작성하시고 하나씩 해치워보면 성취감도 있고 집중할 수 있을 것입니다.
사람 성격에 따라 답변 또한 다를것 같습니다. 저는 같은 공간에서 일하시는분들은 업무 집중 방법이 너무 다릅니다. 한사람은 백색소음이 늘 있어야 하며 라디오나 드라마를 틀어둬야 집중도와 능률이 최상급인 분이 계시고 다른 한사람은 주위의 숨소리만 들려도 집중에 방해된다고 하시는분이 계십니다. 꼭 고쳐야 하는 것인지는 모르겠습니다만 대부분은 조용한 환경과 아무 방해 없는 곳에서의 집중도가 높아진다라는것이 상식이니 고쳐야 한다고 생각하시는게 아닌가 싶지만, 실제 업무량과 집중력 그리고 능률은 늘 주위에 소음이 있어야 집중하시는분이 더 높습니다. 이게 맞다라고 할수는 없습니다. 상식을 따라가는것도 맞구요. 좋은 답변을 찾을수 있으셨으면 좋겠습니다.
하고 있는 한가지 일이 끝난 다음에 다음의 다른 일을 시작하는 습관을 들여보세요.
한번에 여러가지 일을 벌리면 당연히 정신이 이곳저곳에 분산되고 한가지 일에 집중할 수 없게 됩니다.
일의 우선순위에 따라 체크리스트를 작성한 다음, 한가지 일씩 집중해서 끝나가면서 체크리스트에서 지워나가는 습관을 들여보시는 것이 좋을 것 같습니다.
대부분 사람들이 그렇습니다 ~ 다만 집중력이 떨어지는 건 ~ 체력이 달려서 그러거나 아니면 생각이 많아서 일 것 같아요 ~ 체력을 점검해 보시고 원인을 알면 비타민이라도 보충해 주면서 걷기 운동 이라도 하시면서 뭐가 급한 일인지 일의 순서를 걸으시면서 정리 해보세요~ 자꾸 되뇌이고 생각하다 보니 집중력이 나아지고 체력도 좋아지니 꼭 해보시길 권장드립니다 ~힘내시고 행복하세요 ~^^😍😍😍
안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.일을 할 때 우선순위를 정하고 하시는 것을 추천드립니다 우선순위를 정함으로서 계획에 맞게 일처리를 할 수 있기 때문에 한가지 일에 집중을 할 수 있을 것입니다
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 평소 성격이 너무 예민한 성격이면 말씀하신 대로 한 가지 일에 잘 집중을 못 할 가능성이 있습니다 그렇기 때문에 예민한 성격을 조금 고치시는 것도 좋고 집중을 할 때는 집중만 하시는게 좋아요
우선 순위를 정해서 먼저 해야 할 중요한 일부터 차례대로 해보세요. 그리고 여러 가지를 하는 것보다 하나에 집중하는 게 오히려 빨리 끝내는 방법이므로, 해야 할 일에 우선하여 집중하도록 해보세요.
안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 한 가지 일에 집중을 잘 못 한다면 평소에 스트레스 같은 거 잘 받으셔도 이런 현상이 나옵니다 저도 스트레스를 직장에서 많이 받을 때는 꼭 보면 한 가지 일에 집중을 잘 하지 못하는 상황이 발생합니다 스트레스를 조금 빨리 풀어 보세요
안녕하세요.
한 가지 일에 집중 하는 게 힘들어서 고민이시겠습니다.
도움 되는 습관 몇 가지 추천 드리겠습니다.
하루 10분 독서 추천 드립니다. 독서를 하다 보면 집중력 향상에 도움이 됩니다. 실제로 저도 독서를 습관 했던 시절 덕분인지 하나에 집중하게 되면 주변에서 부르는 것도 못 듣게 되는 경우도 종종 있었습니다. 그 만큼 독서를 꾸준히 해보시면 집중력 향상에 도움 될 것입니다.
일의 우선순위 정하기 추천 드립니다. 사실 일을 하기 전에 공수가 어느 정도 들지, 우선순위는 어떻게 되는지 계획 하는 습관을 들이는 것도 좋습니다. 그러다 보면 저절로 일의 우선순위에 따라 일에 집중하게 됩니다. 그렇게 우선순위에 따라 하나씩 일을 쳐 내다보면 다른 일 때문에 신경 쓰이는 일을 줄일 수 있을 겁니다. 사실 이것만 제대로 할 수 있다면 일하는 도중에 다른 생각이 잘 나지 않습니다.
우선순위를 정했는데에도 불구하고 일하는 도중에 다른 것에 신경이 쓰인다면, 그 때 신경이 쓰이는 일을 메모하세요. 신경 쓰이는 일을 메모하고, 그 신경 쓰이는 일이 뭐 때문에 생각 났는지, 어떤 점이 마음에 걸리는지 전부 메모 하시는 겁니다. 그러다 보면 내가 왜 이 일에 신경을 쓰고 있는 지를 알 수 있고, 적어 놓았기 때문에 다음부터는 그 일을 생각하는 빈도가 줄게 됩니다. 그러다 보면 본인이 해야 하는 한 가지 일에 집중할 수가 있습니다.
한 가지 일에 집중을 하지 못하는 경우라면 우선 한 가지의 일만 목표로 최선을 다해보는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 오늘 해야 할 일을 우선 적고 한 가지 일에 몰 두 할 수 있도록 집중하는 것은 어렵지만 운동이라는 것을 할 때에 이것저것 하기보다는 생각을 최소화 하기 위해 운동 자극 노래를 들으며 운동에 집중하는 것이 좋을 듯 합니다.
보통 어떤 일을 하다 보면 다른 생각이 들고 무엇인가 하고 있다면 그만두려 할 수 있습니다. 정말 좋아하는 일을 찾아 하거나 관심이 많이 생기고 시간을 아낌없이 보낼 만한 일을 해보세요.
일에 집중하기전 루틴같은걸 만들어보시는것도 나쁘지않습니다. 저같은 경우 걍험에 따라서 처음 집중하기젘에 수학문제1문제정도 푼다던가 하는 경우가잇습니다. 이 경우 단순암기같은 공부법이아닌 머리를 써야하는 작업이기에 초집중 상태가 되서 그후에 다음 업무에 집중하기가 참 좋더라고요
한 가지 일에 집중하기 쉽지가 않습니다 그만큼 노력이 필요합니다 그래도 목표를 가지고 있으면 그 일부터 먼저 끝내고 다른 일을 하시면 될 겁니다 그 일을 할 때는 무조건 그 일에 대해서는 생각을 하고 다른 생각을 안 해야 합니다 다른 사람 신경 쓸 것도 없이 누가 뭐라 하든 자기 하고자 하는 일만 꾸준히 하시면 바로 이룰 수가 있습니다 그러면 성취감이 있습니다 한 가지 일에 좀 더 집중하는 방법을 연구하시고 최선을 다해 보시기 바랍니다
본인의 적성에 맞고 하고자하는 일 한가지를 설정하고 업무의 성과를 내고 완벽하게 처리하려는 계획을 짜고 몰두하다가 보면 여타 부수적 일을 등한시 하게되고 꾸준히 집중하는것이 바람직하지요.
안녕하세요
요즘 그렇다면 걱정이나 근심이 생겨서 그럴 수 있다고 생각되며 걱정 근심을 먼저 바로 집으시는 것도 방법 인거 같고 나에게 제일 중요한 일부터 집중해서 하는 게 좋다고 생각합니다.