자는 동안 쬐는 햇빛의 효과도 동일한가요?

흔히 햇빛을 많이 쬐어야 우울증도 안걸리고 비타민D 생성에도 효과적이라고 하는데, 이는 사람이 깨어있고 활동하는 동안에만 가능한건가요? 채광이 잘드는 곳에서 잔다면, 해가 있는 시간에는 잠을 자고 해가 지고 나서야 깨서 활동한다고 해도 햇빛을 쬔거는 맞긴 하기 때문에 햇빛을 통해 얻는 효과를 가질 수 있게 된건가 궁금합니다.