바나나를 많이 먹으면어떤 부작용이있나요???
안녕하세요. 평소에 바나나를 바나나가 자주 먹는 편인데요. 바나나가 좋은 효능만 있는건 아닐 텐데요. 바나나를 많이 먹으면 어떤 부작용이 있는지 알려주세요.
안녕하세요.
바나나는 영양소가 풍부한 과일이지만, 많이 먹으면 안 좋은 경우도 있습니다.
고칼륨혈증
바나나는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 칼륨은 신체에 중요한 미네랄이지만, 너무 많이 섭취하면 고칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 고칼륨혈증은 심장박동이 불규칙해지거나 심장마비, 심장정지 등의 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 신장 기능이 저하된 사람은 바나나를 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
충치
바나나는 당분이 많은 과일로써, 많이 섭취하면 충치가 생길 수 있습니다. 따라서 바나나를 먹은 후에는 꼭 양치질을 하는 것이 좋습니다.
복부팽만감
바나나는 섬유질이 많은 과일로써, 소화기 건강에 좋지만, 너무 많이 섭취하면 복부팽만감, 가스, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 평소에 소화력이 약한 사람은 바나나를 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
이 외에도, 바나나를 많이 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다. 바나나는 칼로리가 높은 과일이기 때문입니다. 따라서 바나나를 다이어트 식품으로 생각하는 것은 좋지 않습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나를 많이 먹게 되면 녹말과 당분이 많이 있어서 충치가 생길 가능성이 높고 치아 손상도 생길수 있습니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
칼륨 함량이 높은 바나나와 같은 음식을 많이 섭취하면 체내 나트륨은 결핍되고 칼륨은 과잉될 수 있습니다. 이때 고칼륨혈증이 생기면 근육 마비, 호흡곤란 그리고 심장마비 등이 생길 수 있어 적당량을 섭취해야 합니다. 특히, 신장 질환이나 콩팥병 환자는 바나나 섭취를 피하는 게 좋습니다.