금연을 하였을때 궁금한 사항이 있어요.
현재 담배 피운지가 거의 25년 이상이 되었는데 지금 시점에서 금연을 하게 되면 지금까지 피어왔던 담배의 성분이 빠지기 위해서는 얼마의 시간이 걸릴까요?
안녕하세요. 김병관 의사입니다.
일정 악영향들은 호전이 되지만, 한번 담배를 피우면 끊어도 돌아오지 않는 부분들도 많습니다. 금연을 한다고 원래대로 돌아오기는 어렵습니다. 하루라도 빨리 금연하시는게 중요하겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 금연후에 심혈관 질환이나 폐질환, 암 등의 발생 위험이 비흡연자와 같아지는 것이 중요하지요. 대략 10년 정도는 금연을 하셔야 비흡연자와 같아집니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
타르 등의 물질 등은 제거가 목적이 아닌 앞으로의 축적 등을 방지한다는 생각으로 금연을 하시는 것이 좋겠습니다.
초기에는 니코틴 금단 현상등이 심할 수 있어 보건소 또는 금연클리닉의 도움을 받으시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
금연을 시작하면 인체는 놀라운 회복 과정을 거치게 됩니다. 25년 이상 흡연한 경우, 담배의 유해 성분 제거와 신체 회복에는 시간이 다소 걸릴 수 있습니다. 흡연으로 인한 중독성 물질인 니코틴은 몸에서 비교적 빠르게 제거되며, 대개 1~3일 내에 체내 니코틴 수치가 급격히 감소합니다. 하지만, 담배 연기 속에 포함된 다른 유해 물질들, 특히 타르 같은 발암 물질의 경우는 완전히 제거되는 데 더 오랜 시간이 필요합니다.
답변이 도움이 되었다면 추천과, 좋아요 부탁드리며 추가적인 질문은 아래 댓글로 남겨주시기 바랍니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
금연을 시작하면 20분 뒤부터 심장박동수와 혈압이 떨어집니다. 12시간 후에는 혈중 일산화탄소 농도가 정상으로 돌아옵니다. 담배를 끊은 지 하루가 지나면 폐가 흡연으로 생긴 불필요한 점액 등 흡연 잔해를 청소하기 시작한다. 한 달이 지나면 흡연에 의한 콜라겐 파괴가 없어져 피부 탄력이 회복되고 3개월 후부터는 혈액순환이 개선되며 폐기능이 좋아집니다
금연 후 3개월까지는 오히려 가래가 증가할 수 있습니다. 기관지 섬모운동이 정상적으로 기능하면서 가래를 배출하기 때문입다. 하지만 폐렴 등 폐질환 위험은 줄어듭니다다. 금연 1년 후에는 심혈관질환 위험성이 흡연자의 절반 수준으로 줄고, 5~15년 후에는 뇌졸중 위험성이 비흡연자 수준으로 낮아집니다. 10년 후에는 폐암 사망률이 반으로 줄고, 15년 후에는 심혈관질환 위험성이 비흡연자와 같아집니다.
흡연을 하고 나서 담배의 니코틴은 3일, 코티닌은 최대 3주 정도면 몸에서 거의 다 빠져 나갑니다. 흡연을 한 기간은 크게 중요하지 않습니다.