생활
하루를 소중하게 잘 쓰려면 뭘 해야 할까요?
요새 무의미한 하루가 반복이 되는 것 같습니다. 그냥 휴대폰만 하면서 하루가 지나가죠.. 그래서 퇴근하고 나서라도 갓생을 살고 싶은데 뭘 해야 할까요??
30개의 답변이 있어요!
먼저 한 해의 목표를 세우고 자신만의 루틴을 만들어보세요.
처음은 미약하지만 시간이 지나면서 조금씩 지켜지는 것들만으로 만족감을 느끼실 수 있을겁니다.
저는 하루 30분 책읽기와 하루 30분 글쓰기(일기. 다이어리)를 하고 있습니다
아침에 30분 일찍 일어나는 것도 하루를 소중하게 쓰는 방법입니다. 겨우 30분 이라도 아침을 여유있게 시작할 수 있고 이는 마음에 안정을 주어 스트레스를 줄일 수 있습니다. 특히 아침에 30분 일찍 일어나고 저녁에 30분 일찍 자는 효과를 주는데 30분 동안 스마트폰 등 하지 않는 시간을 벌수도 있습니다.
개인마다 어떤 행위나 취미에 대한 가치는 다르겠지만 저같은 경우는 루틴을 정해놓고 의미있는 시간으로 할애하고 있습니다. 일단 단 10~30분이라도 기초 운동을 하고(헬스장도 필요없습니다.) 씻고 취미로 기타를 독학으로 유튜브등을 보면서 1시간 정도 배우고 있습니다. 기타의 경우 초반 진입장벽이 낮기 때문에 부담없이 배우고 있으며 적어도 2~3곡 정도는 폼나게 쳐보자라는 목적의식으로 배우는 중이지요. 어떤 목적을 정해놓고 동기부여를 확실하게 하고 본인만의 취미나 자기개발 루틴을 실천해보시는게 어떨지요?
다람쥐 챗바퀴 돌듯 반복되는 생활. 저 역시도 시간이 있을 땐 핸드폰 보다가 시간을 날리고..그러면서 허무함과 시간이 아깝다는 생각이 문득 들더라고요. 뭔가 거창하게 바꾸려는 생각보다, 어제와 다른 생활에 변화를 줘보는 게 어떨까 싶어요. 내가 좋아하는게 뭔지 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 저는 요즘 산책을 즐기고 점심시간 때마다 회사 근처 소품샵을 가는데 그 자체가 힐링되더라고요~^^ㅋ
취미를 하나 가져보시는건 어떨까요?
그냥 퇴근하고 저녁먹구 티비보거나 아니면 휴대폰하다가 자고 다음날 출근하고 이러면 무료하실수도있으니까
좋아하시는 취미나 아니면 지금하시는일이 어떤지는 몰라도 자기계발도 괜찮을거 같습니다.
안녕하세요 탁월한테리어입니다
무엇이 자신에게 소중한지를 생각을 해보시면 무엇을 해야할지 우선 순위가 정해질겁니다
건강이면 운동을 하시면되고 경제면 공부를 하시면 되고 생각만 하지마시고 우선 실행을 하시면됩니다
생각만 하다가 작심삼일이 되죠
안녕하세요 ~ 하루를 잘보낼라면 한해 목표를세우세요
저도 얼마전까지 퇴근하고 휴대폰만 보다 자고일어나면 또 출근 하루가 허무하드라구요
그래서 올해부터는 헬스 탁구 운동쪽으로 계획을잡어서요
님~계획 잘세우시고 하루잘보내세요
하루가 무의미하게 지나가신다고 생각하시나요? 퇴근후 휴대폰만 보신다하셨는데 요새 영어회화나 기타 외국어를 배울수 있는 무료 어플도 많습니다. 그런 어플을 통해서 제2외국어를 배우시는것도 좋은 방법이라 생각합니다
하루가 너무빨리지나가는거 같아요 회사 갔다오면 벌써 저녁이고 집에오면 피곤하니 뭘한다는게 쉽지는 않죠
그래도 운동이라도 해보시는게 어떠세요
저는 일마치고 운동을 하러 다녀요
주말에는 등산도 가고 영화나 공연도 보러 다닌답니다
그리고 시간이 남으면 책도 좀봅니다 책을 보면 마음이 편안해 지거든요
작은것부터 실천해보세요.
본인이 좋아하고 잘할수있는것
꾸준히할수있는것을 찾는게 중요한것같아요.
예를들어 매일 아침 혹은 퇴근 후 책 20페이지 읽기
퇴근 후 반신욕하기
밖에서 30분걷기 혹은 집에서 할수있는 운동 등
작은것부터 천천히 꾸준하게 해보시면 좋을것같아요.
행복하세요.
안녕하세요. 풍성한바다사자입니다.
핸드폰을 일단 멀리해보세요. 휴대폰 보다 보면 한시간 두시간 금방 가더라구요. 그래서 일어나 핸드폰은 잘 안보고 알람딱 끈 후에 이불정리하고 스트레칭한 후 물을 마시고 전날 노트에 적어둔 오늘의 할일 들은 우선순위에 따라서 실행합니다. 1가지 2가지 3가지 정도 하면 오전 내지 오후가 끝나갑니다. 그러고 나서는 안해도 괜찮다고 생각합니다. 다시금 일을 미뤄도 3가지 정도 했으니 괜찮습니다. 해야 할 일을 적어서 가시화 시켜보세요.
요일마다 할 일을 정해놓는 것은 어떨까요?
예를 들어서, 월요일 퇴근 후에는 헬스장 운동, 화요일 퇴근 후에는 영어 공부, 수요일 퇴근 후에는 휴식 및 독서, 목요일 퇴근 후에는 수영, … 이런 식으로 요일마다 할 일들을 정해놓는다면 다양한 일들을 하면서 하루를 알차게 쓸 수 있지 않을까 싶습니다.
시간을 잘 쓰려면 직장생활을 하는 것 외에 규칙적으로 할 수 있는 일을 계획해서 실천하는 일이 필요합니다. 자격증이나 외국어, 또는 운동을 하는 등의 자기 계발을 할 수 있는 부분이라면 성취감도 느낄 수 있어 도움이 될 듯 합니다.
질문자님의 현 상황에 알맞는 맞춤형으로 하루. 일주일, 한달, 일년 계획표. 목표를 설정 꾸준히 진행하면서 자존감 극대화될 수 있고 짜임새 있는 일상이 될 수 있겠지요.
1. 해가 뜬 오전 시간에 산책을 나간다.
2. 새벽 시간, 첫차 지하철을 타서 사람들을 본다
3. 서점을 가 책을 산다
4. 카페에 들려 책을 본다.
5. 운동을 한다.
6. 평소 궁금했던 영화를 본다
7. 외국어 공부를 시작한다
사람들과 좋은 이야기 나누기
책을 보거나 음악듣기
명상(마음이 괴롭거나 힘들때 하기 좋더라고요)
산책or가벼운 운동(30분이상하기 좋아요)
하고 싶은 것 적어두는 메모장or일기장
꼭 일을 하는게 중요한건 아니더라구요
나 스스로가 필요한게 어떤건지 그걸 깨닫고 해야 될때가 되면 하게 돼있습니다.
제가 쓴것도 너무 무리해서 하지 않으셔도 됩니다
하나하나씩 해보시면 좋으실 것 같아요!
우선 주변정리 청소부터 하세요 작은 일부터 시작해서 완료하면 한단계씩 성취감을 느끼게 되면서 더 높은 목표와 해야할 것을 설정하여 움직이게 됩니다
만약 청소하고도 할게 없다면 그냥 나가세요
산책 30분정도 무작정 걸으면서 기분전환도 하고 햇빛을 받으며 사색을 해보세요
건강에도 도움되고 생각도 정리됩니다
그리고 집에 가만히 있는것보다 한번이라도 외출하면 그날 컨디션이 다릅니다
한번 늪에 빠지면 나오기 힘드시니 조금씩 하나라도 실천해 나가시기 바랍니다
하루하루를 소중하게 보내시는게 그리 쉽지만은 않을것입니다. 당연 하루 일과표를 만들어서잘 지켜가시면 됩니다. 그러나 환경은 수시로 변화하기에 적절히 일정을 다양하게 만들어보셔요.
책도 읽고, 운동도 하고, 수면도 취하고, 휴식도 취하면서 알차게 만들어보셔요~~
하루를 소중하게 잘 쓰려고 한다면 일단 하루에 하나씩 목표를 가지고 그것을 이루는것을 노력해 보는것이 좋을것 같습니다. 큰 목표가 아니라도 작은것 부터 실천하면 좋을것 같아요
안녕하세요, 질문자님. 많은 분들이 비슷한 고민을 하고 있어요. 하루를 의미 있게 보내기 위해 몇 가지 팁을 드릴게요. 우선, 하루 목표를 작게나마 설정해보세요. 예를 들어, 책 한 챕터 읽기나 30분 산책하기처럼 가벼운 것부터 시작하는 게 좋아요. 다음으로, 새로운 취미나 배우고 싶은 기술을 찾아보시는 것도 추천합니다. 요리, 악기 연주 등 관심 있는 활동을 하나씩 시도해 보세요. 디지털 디톡스를 시도해보는 것도 좋습니다. 특정 시간 동안 휴대폰을 멀리 두고 오프라인 활동에 집중하면 자신의 생각과 감정에 더 귀 기울일 수 있습니다. 마지막으로는 명상이나 짧은 스트레칭으로 마음을 정리하고 몸을 풀어주는 시간을 가져보세요. 작은 변화들이 쌓여서 큰 변화를 만들어낼 거예요. 힘내세요!
안녕하세요. 하루를 소중하게 잘 쓰기 위해서는 어떻게 하루를 보내야 할까? 생각을 해보세요. 하루 계획을 짜고 그 계획에 맞쳐 하루를 보내 보시는것은 어떠세요? 낭비 하는 시간을 줄이고 그 시간에 본인에게 필요한 일을 해보세요. 그렇게 생활을 하다 보면 하루를 소중하게 사용하실수 있을 겁니다.