스트레스 받으면 몸이 아픈 이유는 뭐고 어떻게 없앨수 있나요?
안녕하세요. 제가 몇 년 전 부터 조금만 스트레스 받아도 편두통이 와서 좀 불편합니디. 특히 부정적인 이야기를 계속 듣거나 화내는 상대를 상대하고 집에 들어오거나 혼자 있는 상황이 되면 그때서야 두통이 와요. 그래서 일주일에 한 두번은 꼭 진통제를 먹게 되는데요. 혹시 체온이 상승해서 그런가 하고 체온계를 사서 열까지 재는데도 그냥 정상입니다.
얼마 전엔 저희 아버지께서 밀접접촉자라는 소식을 듣고 저도 코로나일수도 있다는 생각이 들면서 갑자기 하루 동안 머리가 너무 아파서 그 날 타이레놀을 6알을 먹은 적이 있습니다. 그런데 바로 다음날 두통도 없고 몸이 아주 멀쩡하더군요. 그래서 제가 혹시 심리적인 영향으로 머리가 아픈 건가 강하게 의심하기 시작했습니다. 처음엔 몸에 약간의 문제가 있어서 그러나 싶었는데 이 날 이후로 제 몸이 스스로 꾀병을 부린다는 느낌이 강합니다. 이건 도대체 왜 이러는거고 어떻게 없앨 수 있을까요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
스트레스가 지속되면 신체화의 증상이 나타날수있습니다
이러한 증상은 의학적으로 나타나는 부분은 아닐수있으나
통증이나 불편함은 진짜로 느끼는것일수있습니다.
그렇기에가능하면 이러한 스트레스를 주는 요인을 줄여주는것이 좋습니다.
대처하는 방안이나 스트레스를 줄여줄만한 인지적 요인을 찾는다면
이러한 부분은 조금씩 좋아질수있을것입니다.
안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.
스트레스를 받으면 혈류가 안좋아져서 통증이 유발될 수도 있으며, 극심한 스트레스로 면역체계가 약해져 병균에 감염되기 쉬워집니다.
꾀병이라기보다 몸에 이상이 있는 것이며, 스트레스가 원인이라고 판단되신다면, 운동이나 요가, 취미생활 등 스트레스를 풀수 있는 방법을 찾아 스트레스를 받을 때 스트레스를 해소해보시길 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
그정도로 심한 두통이 주기적으로 나타난다면 가장 좋은 방법은 병원에서 정밀 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다
심리적인 영향은 추측일 뿐이니 정밀 검사를 받아보시길 바랍니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스를 받으면 머리가 개운하지 않으니 두통으로 이어지기도 합니다.
스트레스를 빨리 해소하는 방법을 찾으시면 좋겠어요
운동을 한다던가, 아니면 좋아하는 일을 계획해서 해보는 것도 괜찮아요
맛있는 걸 먹으러 다닌다든지요..그래도 개선되지 않은 것 같으면 상담을 해 보시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
스트레스를 받으면 몸의 컨디션이 안좋아지죠
낮동안 긍정적인 마음을 갖고 지내는게 중요해요
남에게 상처주지 않기 환한 얼굴의 미소짓기 그리고 배려하는 마음과
상대의 말을 경청하는것 등 을 실천해 보세요
그리고 가족중에 아버지의 마음도 이해해 주세요
가족을 위해 얼마나 힘들게 오셨으면 그랬을까를 생각해 보세요
지금부터라도 부모님을 위해 무언가 할수 있는일을 찾아보세요
그리고 실천해보세요
훨씬 행복해집니다
스트레스는 금방 사라져요
항상 응원할게요
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
우리 몸이 스트레스를 받으면 방어 태세로 돌입하기 때문입니다. 스트레스 호르몬을 분비해 에너지를 끌어올리고 심장 박동 속도와 혈압 증가, 호흡이 빨라지고 근육이 긴장한다는데요. 때문에 몸과 마음에 불편함이 생기는 겁니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
몸이 예민한 상태이신거 같아보입니다.
심적인 부담감은 우리 몸에 굉장히 큰 영향을 미칩니다.
코로나에 대한 너무 신경을 쓰지 마시고
조금 더 여유롭게 안정을 취하시길 응원하겠습니다.
