커피나 녹차 속에 카페인이 칼슘에 흡수를 억제하거나 파괴 시킨다고 들은 적이 있습니다. 이건 사실인지 궁금하고 사실이라면 커피에 우유를 타 마시거나 그러면 예방이 될까요? 궁금합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
카페인이 칼슘을 파괴한다기보다는 흡수율을 낮춥니다.
우유를 타먹는다고해서 예방이 되지는 않으며, 가능하다면 커피는 하루에 한잔정도만 마시는것을 추천합니다.