카페인이 몸에 좋은 영향을 줄 수도 있나요?
평소 카페인이라고 하면 몸에 좋지 않다라고 생각을 하고 있었는데 카페인도 적당히 섭취하면 몸에 좋은 영향을 줄 수도 있다고 하던데 사실인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
카페인을 적당량 섭취하면 신체적, 정신적 각성 효과를 줄 수 있어
운동의 효율을 높이고 기억력 강화 등에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
카페인은 적당량 먹는건 몸에 좋아요
우선 카페인이 신진대사를 빠르게 만들어 주는데요
이러면 다이어트에도 도움을 준답니다.
카페인은 적당히 섭취할
경우 여러 가지 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우선, 카페인은 집중력과 기억력을 개선하여 인지 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고, 신진대사를 촉진하여 체중 관리에 기여하며, 운동 전 섭취 시에는 지구력과 운동 성능을 향상시키는 효과가 있습니다. 또한 세포 손상을 줄이는 항산화 성분을 포함하고 있어 항산화 효과도 제공하기도 하며, 카페인을 적절히 섭취하는 것이 건강에 이로운 것으로 평가할 수 있습니다.
안녕하세요.
적당량의 커피(카페인)의 섭취는 긍정적인 효과를 줍니다.
커피의 섭취는 각성효과가 있으며, 집중력을 향상시킵니다. 운동시 운동 능력을 향상시키기도 합니다.
추가로, 신진대사를 활성화시키기도 합니다.
그러나, 여전히 많이 마시는 것에 대해서는 주의해야합니다.
너무 많이 마시면 심장이 빨리 뛰고, 잠이 안와서 생체리듬이 깨져 오히려 피곤할 수 있습니다.
또한 이뇨작용으로 화장실을 많이 가게 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
카페인은 적절히 섭취하면. 졸음을 줄이고. 집중력 향상을 올릴 수 있으며. 윤동 전에 섭취하면 체력과 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 기분 전환 및 우울감 개선. 소화 기능을 촉진하여 변비 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.