고민상담
소탈한복어157
간단하게 먹을 저녁 메뉴 추천해 주세요.
당분간 혼자 저녁을 먹어야 할 것 같은데. 추천해 주실만한 메뉴가 있을까요? 기간은 1주일 정도 (주말 포함).. 매번 새로운 메뉴 고르는 것도 일이네요.
6개의 답변이 있어요!
뭐… 집에 자투리 채소가 남아있거나 야채가 많다면 야채 볶음을 만들어서 고추장과 간장, 참기름과 함께 비빔밥으로 만들어 먹어도 나쁘지 않을 듯 합니다. 그런데 이것 아무리 먹어도 질리지 않아요. 오히려 은근한 중독성 때문에 계속 찾을지도 모를걸여? 이외에도 김치볶음밥과 오므라이스, 라면을 끓여서 드셔도 좋을 듯 합니다.
간단하게 먹을수 있는 저녁 메뉴에는 여러가지가 있습니다. 집에서 직접 요리를 해서 드실거면 간단하게 라면을 끓여 드시면 될듯 합니다. 그리고 만약 배달을 시켜 드실거라면 간단하게 중국음식도 괜찮을것 같습니다. 치킨이나 피자도 좋긴 하지만 혼자서 먹기에는 많을것 같아서 패스~
저도 부모님과 함께 살다가 혼자 자취를 했을때 식사 문제로 한동안 고생을 많이 했습니다. 저같은 경우 처음에는 백반과 라면을 주로 먹었던것 같아요. 배달 음식은 돈이 너무 많이 소비되서 지금은 김치찌개를 끓여도 2~3일 분씩 끓여서 먹고 있습니다. 왠만하면 저렴한 음식들로 먹는 편입니다.
배달시켜드시는건가요? 집에서 만들어 드시는건가요?
간단하게 먹기엔 짜장이나 카레 추천드려요! 김치만 있어도 한그릇 뚝딱!! 아니면 양배추 쪄서 참치쌈장 만들어서 쌈싸먹어도 밥한공기 뚝딱이에요. 만들기도 엄청쉽고요!
1. 짜장
2. 카레
3. 양배추쌈 + 참치쌈장
-> 만들기 10분컷 가능
4. 알리오올리오 (원팬으로 가능)
5. 제육볶음, 오징어볶음, 낙지볶음
6. 냉면+고기(1인 배달 코너 추천)
7. 돈까스+냉모밀(1인 배달 코너 추천)
8. 김치찌개
9. 된장찌개
10. 순댓국, 설렁탕, 갈비탕, 해장국 등 (배달 추천)
11. 분식(김밥+떡볶이 or 라볶이or 쫄면 )
-> 만들어 먹어도 좋지만 귀찮다면 배달 추천
가성비로 먹고싶다면 편의점 팔도왕뚜껑 라볶이 2,000원 추천+여기에 원하는 삼각김밥이나 김밥 고르시길!
12. 볶음밥( 김치볶음밥, 야채볶음밥, 스팸볶음밥 등)
13. 중식( 짜장면, 짬뽕, 탕수육 등)
14. 족발, 보쌈, 피자, 치킨 등
1주일 동안 매일 메뉴를 고민하는 것도 꽤 에너지가 드는 일이죠. 혼자서도 잘 챙겨 먹으면서, 재료가 겹치지 않게 혹은 효율적으로 활용할 수 있는 7일 식단을 구성해 보았습니다.
준비가 간편한 메뉴와 약간의 정성이 들어가는 메뉴를 적절히 섞어보았으니 취향에 맞춰 순서를 바꿔보세요.
1주일 저녁 식단 가이드
| 월 | 고기 듬뿍 덮밥
| 화 | 담백한 알리오올리오
| 수 | 계란 포슬포슬 볶음밥
| 목 | 차돌박이(혹은 우삼겹) 숙주볶음
| 금 | 명란 아보카도 비빔밥
| 토 | 냉장고 파먹기 카레
| 일 | 나를 위한 스테이크/구이
마늘이나 대파 같은 식재료는 미리 다듬어 냉동해두면 조리 시간이 확 줄어듭니다. 혼자 먹을 때는 설거지감을 줄이는 '원 팬(One-pan)' 혹은 '원 볼(One-bowl)' 요리가 심리적 부담을 덜어줍니다. 백미 외에도 현미나 곤약쌀 등을 섞어 먹으면 식감도 다양해지고 건강도 챙길 수 있습니다.
혼자서 저녁 챙겨 먹는게 진짜 보통 일이 아니긴 합니다 그럴땐 비빔밥이나 볶음밥 종류가 제일 만만하고 편하더군요 남은 반찬 다 때려넣고 고추장만 있으면 한끼 뚝딱이니까요 아니면 마트에서 파는 냉동 볶음밥도 요즘은 워낙 잘 나와서 쟁여두고 먹기 편합니다 일주일이면 카레 한솥 끓여서 며칠 먹고 가끔 라면 하나씩 끓여 드시면 금방 지나갈겁니다.
혼자 간단하게 드시기에는 조리 시간 짧고 부담 없는 메뉴 위주로 추천드립니다.
평일에는 계란볶음밥, 김치찌개, 간단한 파스타, 냉동만두나샐러드처럼 빠르게 준비 가능한 메뉴가 좋고, 주말에는 조금 여유 있게 카레, 덮밥류 어떤가요