야식은 몇시까지 먹어도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요^^

저녁을 먹고 나서 얼마 지나지 않았는데

야식이 땡길때가 있더라구요

근데 야삭은 몇시까지 먹어야 그나마 좀 괜찮을까요??

Answer 1

안녕하세요.

밤에 먹는 야식이 안 좋은 이유는 먹고 얼마 지나지 않아서

취침을 해야 한다는 것입니다. 소화가 채 되기 전에 잠에

들면 우리 장기는 계속 일을 해야 하고 소화되고 남은

독소는 그대로 쌓이게 됩니다.

야식을 먹는 것은 꼭 나쁜 것은 아닙니다만 반드시 어느 정도

소화를 시켜주고 잠을 자는 것이 중요할 것 같습니다.

Answer 2

야식의 시간보다는 자는 시간이 언제냐가 중요할 것 같습니다. 야식을 먹고 최소 2시간 정도는 뒤에 취침을 하시는 것을 추천 드립니다.

Answer 3

야식은 본인이 먹고싶은 시간대에 먹는겁니다 하지만 건강을 생각하는거라면 야식을 몇시까지 먹어야 그나마 괜찮을지가 아니라 야식을 끊어내야겠죠

Answer 4

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 야식을 먹는 시간 보다는 야식을 먹고 소화를 충분히 시킨 다음에 잠을 자는것이 더 중요하다고 생각합니다 야식은 그냥 빨리 먹는게 좋다고 생각 합니다

Answer 5

야식은 개인별로 차이가 있을 듯 싶어요.

00시를 기준으로 어떤 사람은 00시 전에, 다른 분은 새벽 2시쯤 잠다고 가정할 경우에

소화시간 등 건강을 고려하여 최소 2시간 간격을 두고, 야식하는 것이 좋을 듯 합니다.

Answer 6

사람의 신체리듬을 찾으려면 10시전에 자라고했고 12시에 호르몬이 많이 분비된다고합니다. 야식말고 포만감이 풍부한 토마토 감자 바나나 옥수수 등등 야식으로드시면 좋을것같습니다 인스턴트식품은 몸에 좋지않아요 살찌는순간부터 과소비라생각하시고 몸무게를유지해주세요

Answer 7

제가알기로는 몇시에먹는것은

중요하지않고

야식을 드시고 최소3시간이 지나고

잠이들면 아침에 들부어요

음식소화시간을 3시간준다음에

자야 몸에 부담이 없는것같아요