잠을 자는 도중에 자꾸 깨는데 깊게 잘 수 있는 방법은?

Question

안녕하세요. 잠을 잘 때 여러 번 깰 때가 많아요. 평소 걱정이나 생각이 많아서 그런 것 같은데 깨지 않고 깊게 잘 수 있는 좋은 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 유능한쿠스쿠스130입니다. 잠을 자기 전에 명상이나 요가, 스트레칭 등을 통해서 생각을 정리해보시는 것이 좋을 것 같습니다.